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減量中の手作り間食メニュー。「小顔効果」や「お通じ」にも良し!

減量中の天敵 それは 間食でも 血糖値の急上昇がなければ わたし的には OKと思っているお腹がすいた時 こんなのいかがですか??↓「玄米せんべい」1.玄米を普通に炊く2.小さめのおにぎりサイズ分をクッキングシートに乗せて3.黒ごまなどを入れる (わたしは 「ゆかり」とか カルシウム取るために「きな粉」も その時の気分で入れたりしています )4.そのまま クッキングシートを使って 練り混ぜる(シートをたたみか...

今週のご褒メシ。+100均の便利容器で菌活。豆乳ヨーグルトのイイ所。

今週は 外食はせず家飯となった。今週のご褒美めしは「アンガスビーフ」蒸野菜と共に♪肉は 350gくらいかな??グリルパンで焼いて塩・コショウ・わさびで 頂きました(*^-^*)さて、また1週間 頑張れそうです((((oノ´3`)ノ・・・・・・・・・・・今シーズンは 豆乳で 菌活をしているのですが牛乳パックと違って豆乳のパックは 菌を入れるのが 困難なんです。(昨年は 牛乳パックでヨーグルトを作っていた)なので 100...

最近のこと。

ここ数週間体重があまり 変わらない期間が続いた。でも これは 減量中には ありがちなことここで 焦っては ダメ。わたしは こーゆーときは 「あたらしい運動方法や生活方法を取り入れるタイミング!」と思って気になっている 運動などやってみる期間にしています今回はこれまで 家の中でインドア運動をひたすらやっていたのですが初めて アウトドア運動にチャレンジしています((((oノ´3`)ノ「約7年ぶり??」くらいに...

元気がでない時・・の (わたし的)回復法。+秋の花。

ここ何日間か 何をしても 元気がでなかった。・・もとい、元気はあるけど Powerが出ないといった方が 合ってるかな??まぁ そんな 感じでした わたし。。。。。。。なので昨日は ゆっくり お風呂に入った後 それはそれは 早くに寝て いつもより 1時間寝過ごしちゃったよ。(9時間くらい寝ていたのかな?)旦那さんが ゴミをまとめている音がして 目が覚めた下に行ったら 猫たちの ごはんも あげてくれていた...

腹が決まった 旦那。

昨日は 伊勢神宮と 猿田彦神社に行ってきました☆今回は がんばって 1時に起きて2時20分頃出発。5時半頃 到着しましたm(__)m7月末、旦那さんが入院してお医者さんには 「今後再発する可能性はゼロとは言えないけど、虫垂が見えなくなっている」と 言われた(お腹、開いてみないとわからないんだそう)医者的に言うと (手術は)やったほうがイイと思うと 言われたけど開腹のリスク(内臓が空気に触れるので 腸がく...