FC2ブログ
flower border

わたしの好きな家

~ 庭・家・車 + 4CATS ~

ダイエットは 記録集め!?+ダイエット中のおやつパート2.腸内環境整備

Categoryからだのこと
今日は 朝から 掃除のスイッチが入った為
着なくなった Tシャツを使って
家の中を 拭きまくった。

なぜ 掃除のスイッチが入ったかと言いますと
体重が 増えていたから・・・(+1.8キロ)

ま、でも これは 想定内。
なぜなら 昨日「好きなのもを 食べてもイイ日」だったから。

1週間に 1食 好きなものを食べて 
その日の夜は 野菜or玄米スープにしている

ずっと ダイエット食をしていると
ストレスたまるし
週に1度 好きなものを食べられると 
また その後の1週間がんばれる。

んでもって 話は 元に戻りますが
家じゅうを 拭きまくって
体重は 1.5キロ 減りました。(ストレスも発散できますし家の中もスッキリ 1石3鳥位の効果がありますよ(笑))


この数週間 汗出しをしていますが
痩せやすい?というか 
体重のコントロールが 以前より しやすくなった気がします。
※汗出しは 体重を落とすためというより
血流を良くしたり 体調を整えることに 重点を置いています。

以前は ダイエットをしても 続かなかったり
減っても 増えて の繰り返し

でも この半年 わかったことは
「何を どのくらい食べると 何キロ増えて」
「どの運動を どのくらいやると 何キロ減る」
というのを 頭の中で データ化してきた

結構それが 面白くって 続けられてきた要因であると考察されます。


最初は 失敗しても大丈夫だと思います
わたしも あれ?減ってな~じゃーん!!というのも ありました
一番面白かったのが 
サウナスーツ着て ただ汗出しただけ では 体重は減らない!という実体験

ほんと 面白かった
 汗だーだー出たのに 減った体重は500グラムには おどろきました

飲んだ分の水分じゃん!!って(笑)( ̄m ̄〃)!

一番効果があるのは
サウナスーツ+有酸素運動ですね☆
体の中の 毒素が出てるぅ~!って感じがして 
私は 好きです。
(暑い部屋で サウナスーツ着て 足踏みするだけでも効果アリ)

時間があるときは 1時間半くらい
携帯で 音楽聞いたり 好きな アニメ見ながら 運動すると
あっという間に 時間は過ぎますし
わたしの場合
こんなキャラの 体型&筋肉になりたーい!ってwwモチベーションの維持にも なりますしね♪ 

最近好きなアニメは「はたらく細胞」
これ 体内の細胞を擬人化していて
まぁいろいろ 面白いですよ

わたしも 運動しながら 「あー、今 赤血球が 酸素を運んでいるんだなー。」とか思いながら 見ています

・・・・・・・・・・・

@ダイエット中のおやつ@

先日、テレビでやっていたものなんですが
「ヨーグルトに おろし大根」

はちみつを かけて よくまぜて 頂きます☆
これ いいですよ~♪

2.3日 食べていますが
快調!快調!すこぶる快調!!でありますっ!

大根おろしが 腸内を大掃除!してくれるんだそうです(゚∀゚)
食感もいいですよ~♪
すりおろしりんごっぽっくって♪

簡単ですしね♪

なんでもそうですが
続けるには 簡単でなくては!ね(^_-)-☆

・・・・・・・・・・・・
本日も最後まで お付き合いいただき
ありがとうございます m(__)m

お時間ありましたら 下のバナーをおひとつ
クリックお願いします (*^-^*)

↓ ↓ ↓
幸せの肉球をポチっと♪
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
いつも応援ありがとうございます(^O^)

花・ガーデニング ブログランキングへ

せんきゅー。
byウェストテイル

次回もお楽しみに~♪

スポンサーサイト



0 Comments

Post a comment